Тихая Искра и шёпот Старого Дуба
Сказкотерапия · тревога и покой
Тёплая терапевтическая сказка о тревожной белке и мудром Старом Дубе. Через историю — о том, что тревога не враг, а уставший страж, и как вернуть себе тишину. Бесплатно.
Читать книгу →Самотерапия
Курсы самотерапии от практикующих психологов — психологическая самопомощь в своём темпе: уроки, видео, аудио-практики и интерактивные рабочие тетради. Отмечайте пройденное — прогресс сохраняется автоматически.
Как перестать тревожиться о деньгах
Психология денег
Курс о психологии денег: почему решения о финансах принимает не калькулятор, а эмоции — страх, стыд, сравнение с другими. Про «достаточно», спокойное отношение к тратам и деньги как источник свободы, а не тревоги.
$20$30
первые 2 урока бесплатно
Как перестать жить в напряжении
Постоянная тревога
Практический курс о природе тревоги и рабочих техниках, которые возвращают чувство контроля. От понимания механизма — к ежедневной практике.
$9$15
первые 2 урока бесплатно
Как вернуть уверенность в себе
Сомнения и низкая самооценка
Курс о том, откуда берётся неустойчивая самооценка и как выстроить опору внутри себя, которая не зависит от чужого мнения и внешних достижений.
$9$15
первые 2 урока бесплатно
Как выйти из выгорания
Нет сил и энергии
Курс для тех, кто чувствует себя выжатым. Разберёмся, чем выгорание отличается от усталости, и составим персональный план восстановления ресурса.
$10$17
первые 2 урока бесплатно
Как снова почувствовать вкус жизни
Жизнь потеряла смысл
Курс для тех, у кого внутри поселилась пустота: «зачем всё это?». Разберёмся, откуда берётся утрата смысла и как заново нащупать опоры — бережно, без насилия над собой.
$12$19
первые 2 урока бесплатно
Как победить прокрастинацию
Не получается начать
Курс о том, почему мы откладываем важное, даже когда очень хотим сделать, — и как обмануть этот механизм. Меньше вины, больше маленьких запущенных дел.
$8$13
первые 2 урока бесплатно
Как перестать жить прошлой болью
После буллинга
Курс поддержки для тех, кто сталкивается с травлей — в школе, в университете или на работе. О том, что это не ваша вина, как реагировать и как вернуть себе опору.
$10$17
первые 2 урока бесплатно